گھر میں اپنے تربیت کے علاقے کی تعمیر تیزی سے مقبول ہوگئی ہے ، خاص طور پر تائیکوانڈو ، کراٹے ، فٹنس باکسنگ ، اور ایم ایم اے کے شوقین افراد کے لئے۔ اچھی خبر - ہے آپ کو کسی بڑی جگہ کی ضرورت نہیں ہے۔
مرحلہ 1: صحیح چٹائی کا انتخاب کریں
آپ کی فرش آپ کے سیٹ اپ کی بنیاد ہے:
- ایوا پہیلی میٹ: ہڑتال اور روشنی کی تربیت کے لئے بہترین
- رول - آؤٹ میٹ: ایم ایم اے ، بی جے جے ، اور مکمل - جسمانی ورزش کے لئے بہترین
- ہڑتال کے لئے 20-30 ملی میٹر کا انتخاب کریں۔ مخلوط تربیت کے لئے 30–40 ملی میٹر۔
مرحلہ 2: اپنے تربیت کے علاقے کی وضاحت کریں
2 × 2 میٹر یا 3 × 3 میٹر کا رقبہ زیادہ تر سولو مشقوں کے لئے کافی ہے۔
مرحلہ 3: بنیادی سامان شامل کریں
آپ کے مشق پر منحصر ہے:
- چھدرن بیگ
- کک پیڈ
- مزاحمتی بینڈ
- دستانے اور ہاتھ کی لپیٹ
مرحلہ 4: اسے محفوظ رکھیں
یقینی بنائیں کہ چٹائی ہے:
- سطح
- پرچی - مزاحم
- ٹائلوں کے مابین خلا کے بغیر
مرحلہ 5: اپنے میٹ کو برقرار رکھیں
انہیں باقاعدگی سے مسح کریں اور خشک علاقوں میں رول میٹ اسٹور کریں۔
گھر کی تربیت کی جگہ سہولت ، رازداری ، اور ہر دن متحرک رہنے کا ایک عمدہ طریقہ پیش کرتی ہے۔
